Gesundes Führungsverhalten entwickeln
Entlastend führen, Stress senken, Team-Resilienz stärken – praxisnah, messbar, alltagstauglich.
Gesunde Führung heißt: belastungsarme Rahmenbedingungen schaffen, klar kommunizieren und Erholung ermöglichen – für sich selbst und das Team. Als Fachberaterin für Stress & Burnout (IHK) vermittle ich Führungskräften Werkzeuge für Stresskompetenz, Achtsamkeit & Selbstfürsorge, Priorisierung, Grenzen und Feedbackkultur.
Ich arbeite evidenzbasiert mit anerkannten Stress- und Resilienzmodellen und übertragen sie in konkrete Führungsroutinen (Meetings, E-Mail-Regeln, 1:1s, Vertretung, Pausenkultur).
Warum das wichtig ist: „Burnout“ ist laut WHO ein arbeitsbezogenes Phänomen aufgrund chronischen, nicht erfolgreich bewältigten Arbeitsstresses – mit Erschöpfung, innerer Distanz/Zynismus und verringerter Wirksamkeit. Gute Führung kann hier präventiv wirken.
Was Ihr Unternehmen gewinnt
Weniger Stress und Reibung im Alltag
Bessere Konzentration & Zusammenarbeit
Mehr Selbstfürsorge & klare Grenzen im Team
Führung, die entlastet statt zusätzlich stresst
Messbarer Transfer (Pre/Post-Kurzchecks, Follow-ups)
Erholungs- und Pausenkultur sichtbar
Führung als Entlastungshebel (statt Stressverstärker)
Kennzahlen: Teilnahmequote, Pre/Post-Skalen, Team-Feedback
Formate & Dauer
Impuls (90–120 Min.)
Einstieg & Quick-Wins
Workshop (½–1 Tag)
Training mit Übungsschwerpunkt
Programm (4–8 Wochen)
wöchentliche Sessions
(60–90 Min.),
Transfer & Follow-ups
Ort: vor Ort oder online
Sprache: Deutsch
Gruppen: 6–16 (Führungskräftegruppen 4–10)
Ablauf
Briefing – Ziele, Zielgruppen, Rahmen
Puls-Check – anonym (5–7 Fragen) + Kurz-Interviews
Maßnahmenplan – passende Module & Leitlinien
Durchführung – interaktiv, praxisnah
Evaluation – Pre/Post, Feedback, Follow-up nach 6–8 Wochen
Inhalte & Module – kombinierbar
Stress verstehen & steuern – Führungskompetenz
Eigene Stressmuster erkennen (Kopf/Hand/Herz), Achtsamkeit & Mikro-Pausen, Schlaf- und Erholungsroutinen.
Kognitiv · instrumentell · regenerativ – nach anerkannten Stressbewältigungsansätzen.
Arbeitsgestaltung entlasten – mit Modellen
Job-Demand-Control (Karasek): Forderungen vs. Entscheidungsspielraum; Hebel: Autonomie erhöhen, Tempo/Last steuern.
Effort-Reward-Imbalance (Siegrist): Einsatz & Gegenleistung (Anerkennung, Fairness, Entwicklung) ausbalancieren.
Psychische Belastungen im Blick
Verbindung zur Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastung: Ermitteln – beurteilen – Maßnahmen – Wirksamkeit prüfen. Praxisnahe Schritte und Team-Checks. (Hinweis: kein Rechtsrat)
Psychologische Sicherheit & Kommunikation
1:1-Gespräche, Erwartungsmanagement, wertschätzendes Feedback, Konflikte klären.
Meeting- & E-Mail-Hygiene
Klare Agenda, Timeboxing, Fokuszeiten, Erreichbarkeitsregeln (nach Feierabend/Urlaub), Vertretungslogik.
Grenzen & Selbstfürsorge der Führung
Vorbildwirkung: Pausen, Nein sagen, Prioritäten, Delegation – ohne Schuldgefühl.
Resilienzbausteine im Team
Selbstwirksamkeit, Akzeptanz, Problemlösen, sozialer Support; Mini-Habits (5–10 Min.) mit hoher Umsetzung.
Achtsamkeit & Entspannung
PMR, Atemregulation (4–6 Atemzüge/Min.), kurze Body-Scans; alltagstauglich in Schichten/Meetings.
Über mich
Ich bin Birgit Seibt-Krause, Fachberaterin für Stress & Burnout (IHK). Meine Arbeitsweise verbindet Psychologie, Pädagogik und Kommunikation mit Achtsamkeit, Resilienztraining und Relaxationstechniken – klar, wertschätzend, unternehmensnah. Lesen Sie hier weiter…